Nutrisente, la nutrición para los adolescentes

¿Necesito consumir licuados o barras de proteínas si hago ejercicio? ¿Que comer antes de hacer ejercicio?

 

Depende, estas son una opción para asegurarte que estas ingiriendo suficiente proteína. Si esta haciendo físico culturismo la situación es diferente porque se requieren altos niveles de proteínas. De lo contrario la comida diaria debe de proporcionar las proteínas necesarias. En caso de que se quiera ganar masa muscular hay diferentes alimentos que se pueden consumir antes de hacer ejercicio e incluso como dieta, ésto debido a su rico contenido protéico que ayuda al crecimiento y recuperación pronta del músculo.