Ama tu cuerpo

La percepción de lo que nosotros consideramos nuestro “peso ideal” puede no ser necesariamente la verdad o lo más saludable. Si nos privamos de comer lo que nos gusta para mantener el peso que queremos al vez estemos negando lo que nuestro cuerpo quiere. Quiere tu cuerpo, cuidalo, dale los nutrientes necesarios para mantener la energia para realizar tus activiades diarias.

No te dejes llevar por los anuncios publicitarios, por lo que ves en las peliculas o el televisión; no sabes como es la situación realmente. Muchas ''personalidades'' que puedes llegar a admirar incluso imitar por su bajo peso pueden no estar teniendo salud.

Si cuidas de tu cuerpo manteniendo una alimentación balanceada y aprendiendo a quererte tal como eres, con el paso del tiempo te lo agradeceras.

Cuida lo que comes

No se trata de dejar de comer, comer puras frutas o estresarte y caer en la ansiedad de comer demasiado.

Se trata de que midas tus porciones, tengas un plato de variedad de carbohidratos, lípidos y proteinas en tu mesa! Puedes darte gusto incluyendo un postre.

Lo importante es que exista diversidad de alimentos y no cargues tu estomago con uno solo.Escoge aquellos alimentos que traigan lo mejor para tu salud.

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Quierete tal como eres!

Aprende a aceptarte, a no juzgarte ni maltratarte,

cada organismo trabaja diferente, cada cuerpo es diferente y nunca seras igual a los demás asi como nadie sera igual a tí!

Haz ejercicio

Muevete! Combina una buena alimentación con un poco de ejercicio diario. Por lo menos 30 minutos; sal a caminar, correr, nadar, yoga....

Hay infinidad de deportes y actividades que puedes realizar para relajarte.

No te dejes llevar!

No todo lo que puedes ver en televisión, revistas e internet es cierto. No dejes que los medios de comunicación definan lo que eres y lo que quieres para tu cuerpo. No hay un cuerpo perfecto. No sigas modas que no merecen la pena de descuidar tu salud.

Nota recuperada por Grecia Gómez.